“整う”生活、はじめませんか？「地域施設運動プロジェクト」

健康は一生の財産！30ウン歳の私は、最近ひしひしと健康のありがたみを痛感しています。とはいいつつ、きちんとしたセルフケアにも限界があるし、なによりそういった類のものは、プロに教わった方が早くて良いと思うんですよね。実はあったんです。仙台西部にそういう場所が！（もはや、お決まりの書き出しになりつつあります）場所は錦ケ丘コミュニティーセンター。「地域施設運動プロジェクト」と題し、PreventionGymMorgenMorgen（プリベンションジムモルゲン、以下モルゲン）さんが実施しています。よろしければ最後までお付き合いください。

地域施設運動プロジェクトって？

簡単に言うと「地域のコミュニティーセンターやカフェなどで行う、生活習慣の改善に特化した少人数制グループレッスン」です。内容はピラティスとヨガ。マシンやダンベルを使ったガチな筋トレや、意識高い系の集まった行きづらいヨガスクールみたいなのではありません。むしろその真逆。ほどよいアットホーム感がありつつ、ほどよい距離感もありつつな感じです。ポイントは「初心者」。これまでなにもやってこなかった人。やって見たけど効果が無かった人におすすめ。一応補足ですが、ガチな内容にも対応していますのでそのあたりは個別にご相談を…。

ピラティスとヨガの違い

ピラティスは、自分の体重や姿勢を適切にコントロールして、正しい体の使い方を意識しながら行うトレーニング。身体を健康的に鍛えることが目的です。
ヨガは腹式呼吸を意識しながら、ゆっくりと動き、様々なポーズをキープ。リラックスしながら心身を整えるのが目的です。巷で話題の“整う”、歴史的に元祖はヨガだと思われます。

こんな人にはピラティスがおすすめ

• 身体を健康的に鍛えたい
• 運動不足を解消したい
• 姿勢のゆがみを整えたい
• ダイエットしたい

こんな人にはヨガがおすすめ

• 初心者だけど身体を動かしたい
• 身体と心のバランスを整えたい
• リラックス効果したい
• ダイエットしたい

スケジュールと料金プラン

錦ケ丘コミュニティーセンターにて週2日、毎週金曜日と日曜日に開講しています。金曜日はピラティスで、日曜日はヨガ。時間は共通で以下の通り。

17：30～18：30（子連れOK）
18：30～19：30
19：30～20：30
各回、正味50分の運動になります。
17：30～の枠は子連れOK！

都度利用3,000円／回
通い放題6,800円／月（30名限定）
体験利用1,500円／回（おひとり様1回限り）
持ち物はお水と動きやすい服装のみ！

講師紹介

ヨガ担当：高橋奈々さん

経歴

元なでしこリーガー。女子サッカーの名門、常盤木学園高校出身。兄の影響で小学３年生からサッカーをはじめ、18歳から19歳まで、現AC長野パルセイロ（旧：大原学園JaSRA女子サッカークラブ）でプレイ。その後、静岡のチームに移籍し21歳で引退。引退後は仙台に戻り、事務職の仕事に従事。ところが度重なる残業や休日出勤により朝礼中に倒れ救急搬送。このままでは体がもたない、と退職。休養中にヨガに出会い、ヨガによって心身の回復を実感。ヨガの素晴らしさを伝えるためにインストラクターの道へ。トム（飼い犬）とトラ（飼い猫）を溺愛しています。
Instagram⇒@nanazou

心がけていること

「わたしのように頑張りすぎる人を1人でも救いたい！力を抜く事の大切さを伝えたい！️という気持ちで、愛情を込めてクラスをしています。ヨガのポーズや、哲学は難しいですが出来るだけわかりやすく、専門用語は使わずに、身近なものに例えて、噛み砕いて説明しています。」

保有資格など

RYT200
レッスン可能なヨガの種類（陰ヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、アシュタンガヨガ）
アロマテラピーを取り入れた内容もあり。

ピラティス担当：高橋悠介さん

経歴

中学時代より野球に勤しみ、同じ部員がリハビリテーションを行っている姿をみて「理学療法士」という職業を知る。高校卒業後は理学療法士を目指し、群馬の大学へ。同時に大手スポーツジムでトレーナーとして活動し、ボディメイクに目覚める。大学卒業後は整形外科病院に勤めながら大学院へ進学。健康について日々考える中、「予防」や「健康」に力を入れている業態のジムに興味が湧き、当時勤めていた職場に頭を下げ、そこで働き始める。2021年4月、地元宮城で地域の皆様の「健康で美しい人生を応援したい」と「PreventionGymMorgen」（Morgen=ドイツ語で明日という意味）を設立。科学的根拠×個別性の両方を捉えながら、個々人にあった指導を行う。よく行くお店はシャトレーゼ。

心がけていること

「なるべく専門用語は使わずに分かりやすい説明を心がけています！一人ひとり体の作りが違うので、グループレッスンでもなるべく個々にあった教え方を意識しています。」

保有資格など

国立大学大学院修士課程卒、理学療法士、IASTM(InstrumentAssistedSoftTissueMobilization)認定者

【おもせいぶの主観】
講師のお二人はこんな人たちでした！

ヨガ担当の奈々先生。
あまり会話はしていませんが、ノリが良いです。初心者に対して、言葉の解像度が高いので、ついてこれないということもなさそう。説明を受ける側って分かりますよね。あ、この人ただしゃべってるだけだって。そういったものが無いので、説明というよりかは、一人ひとりに言葉を投げかけるニュアンスで教えてくれます。アジアンビューティ。

ピラティス担当の悠介先生。
正しいボディメイクを教えたい！というのが伝わりました。情熱があります。施設、トレーナー、利用者さんの全てにとってメリットがあるように、色々な角度から物事を考えています。それと話しやすい。なんか、男性のトレーナーってガチッ！ッドン！みたいにでかい人を想像しているかもしれませんが、そういうのでは無いです。家族大好きな１児のパパで仙台西部民。ナイス。

これからの目標

「錦ケ丘コミュニティーセンターでの活動はまだ始めたばかりなので、もっと地域の皆さんに知ってもらえるように頑張っています。まずは少しでも多くの方に健康な生活お届けしたいです。」キラキラした瞳の悠介さんが答えてくれました。お一人でもご家族でも、気軽に受けれるレッスンになっています。この機会にご自分の体と向き合い、健康的な生活をGETしてみては。

というわけで、今回はMorgenさんの「地域施設運動プロジェクト」をご紹介しました！Morgenさんの詳細は以下のリンク先からご覧ください。